Schwanger zu sein ist wunderbar. Natürlich gibt es auch anstrengende Tage, an denen man erschöpft ist oder der Rücken schmerzt. Doch mit diesen Verwöhn-Tipps für Schwangere bleiben Sie ganz relaxed.
Streicheleinheiten für Körper und Seele sind während der Schwangerschaft besonders gefragt. Die Hormone spielen verrückt und das wirkt sich auch auf Ihre Stimmung aus. Zeit einmal so richtig abzuschalten und zu entspannen. Hier einige Verwöhn-Tipps für Schwangere.
Verwöhn-Tipps für Schwangere: Wellness und Massagen
Der Rücken ziept und die Füße schmerzen? Zeit für eine Massage. Sorgen Sie als erstes für eine entspannte Atmosphäre. Kerzen und Musik wirken sich positiv auf Ihre Stimmung aus. Bitten Sie nun Ihren Partner Sie sanft zu massieren. Verspannungen und Verkrampfungen werden dabei gelöst und Sie sich fühlen sich gleich besser. Auch ein Wellnesstag oder Wellnessurlaub wird Ihnen gut tun.
Schlafen und Relaxen – Verwöhn-Tipps für Schwangere
Viele Schwangere leiden an Schlafstörungen. Kein Wunder: Der Bauch ist zu groß, das Baby drückt auf die Blase und Ihre Gedanken fahren Karussell. Streichen Sie abends warmes Sesam- und Lavendelöl auf Füße und Waden. Sie werden schlafen wie ein Baby. Sie sind nachmittags besonders müde? Versuchen Sie es mit Power-Napping. Oder Sie lehnen Sich einfach zurück und schließen Sie kurz die Augen. Eine Aromalampe mit zartem Rosenöl oder beruhigendem Lavendel gibt Ihnen dabei neue Power.
Verwöhn-Tipps für die Schwangerschaft: Schwimmen und Baden
Sie träumen davon einmal schwerelos zu sein? Dann gehen Sie schwimmen! Im Wasser werden Sie leicht wie eine Feder. Fragen Sie Ihre Hebamme auch nach den Verwöhnprogrammen Wasser-Shiatsu oder Aqua-Balancing. Entspannung gibt’s auch in der eigenen Badewanne. Ein Vollbad mit 8 – 15 Tropfen Weihrauch oder Myrrhe ist eine echte Wohltat! Gegen Juckreiz am Bauch hilft ein Bad mit Meersalz. Und samtweiche Haut bekommen Sie mit einem Schuss Mandelöl und einem Becher Sahne.
Noch ein Verwöhn-Tipp für Schwangere: Gönnen Sie sich täglich eine halbe bis eine ganze Stunden nur für sich! Sie werden sich dadurch heiter und ausgeglichen fühlen.
Autor: Redaktion / Bernadette
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