Die Nächte vor der Geburt sind für die werdende Mutter lang und unbequem. Der große Bauch verhindert das komfortable Liegen und macht jede Bewegung sowie das Umdrehen zu einer großen Herausforderung. Diverse Gründe sorgen im letzten Drittel der Schwangerschaft für unruhige Nächte. Nach der Geburt kämpft die Wöchnerin weiterhin gegen den Schlafmangel an, da sich das Baby erst nach einer gewissen Zeit an einen Tag-Nacht-Rhythmus gewöhnt.
Vermehrtes Aufwachen in der Nacht hat viele Gründe
Als Schwangere finden Sie im Sessel schlafend mehr Ruhe und Entspannung als im Bett. Dies erleichtert das Aufstehen beim Toilettengang. Wie in den ersten Wochen der Schwangerschaft erleben Sie gegen den Schluss oftmals nächtliches Erwachen wegen der Blase. Das wachsende Kind nimmt ihr Platz weg. Deshalb meldet sie sich vermehrt und stört die Nachtruhe. Wer ab dem späten Nachmittag weniger trinkt und sich beim Urinieren nach vorne beugt, reduziert die Anzahl der nächtlichen Ausflüge ins Bad.
Verhaltens-Änderungen führen zu ruhigerem Schlaf während der Schwangerschaft. Ein Abend-Spaziergang ermüdet nicht nur Sie, sondern auch Ihr Baby. Dadurch steigt die Chance, eine trittfreie Zeit zu verbringen. Ein Melissen- oder Orangenblüten-Tee vor dem Einschlafen hilft, die Ruhezeit zu verlängern. Entspannungs-Übungen und Massagen sind vorteilhaft. Auch damit ist es jede Nacht herausfordernd, die richtige Position im Bett zu finden. Jede Frau reagiert anders und sucht eine individuelle Lösung für entspanntere Nächte.
Schwangere Frauen erwachen aus diversen Gründen:
- Beinkrämpfe,
- kribbelnde Hände,
- Sodbrennen,
- Schweißausbrüche,
- Tritte und Bewegungen des Kindes.
Akupunktur wirkt sich lindernd auf Schlafstörungen aus und vermindert Sodbrennen. Trotzdem erleben Sie als werdende Mutter in den letzten Wochen kaum eine ungestörte Nachtruhe.
Durchwachte Nächte mit dem Baby
Der Schlafmangel nach der Geburt hat andere Ursachen. Das Neugeborene hält sich nicht an die Nachtruhe und schreit in ungünstigen Momenten. Versuchen Sie, Ihren Schlafrhythmus dem Kind anzupassen. Ruhen Sie tagsüber, wenn Ihr Kleines schläft. So überstehen Sie durchwachte Nächte besser. Ein Ausgleich wie Sport verbessert Ihre Konstitution und verhilft zu mehr Energie, um sich um das Baby zu kümmern. Spannen Sie Ihren Partner oder Verwandte ein. Dadurch erleben Sie ab und zu einige ungestörte Stunden.
Mit einem Schlafsessel überstehen Sie die schwierigen Nächte besser. Legen Sie sich tagsüber hin und nutzen Sie ihn um Ihr Baby in den Schlaf zu wiegen. Ergonomisch geformte Sessel von Allnatura passen sich dem Körper an. Sie sind auszieh- und vielseitig nutzbar. Sie wählen die Farbe, die am besten zu den Möbeln in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer passt. Die Übersichtsseite des Onlineshops zeigt die wichtigsten Details jedes Modells auf. Bei Interesse klicken Sie den gewünschten Sessel an, um mehr über ihn zu erfahren.
Autor: Redaktion/Ernst
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