Der Bedarf an Folsäure in der Schwangerschaft ist um 50% erhöht. Folsäure findet sich vor allem in grünem Blattgemüse wie Spinat. Dieser liefert auch Kalzium, Eisen, Vitamin C und vieles mehr. Im Zusammenspiel mit Polenta und Käse ist diese Pizza ein ideales ...
Sie werden es wahrscheinlich schon ahnen, was jetzt kommt und ja, es stimmt wirklich: die Ernährung beeinflusst die Zeugungskraft. Je nachdem wie man sich ernährt, entweder positiv oder negativ. Die Forschung belegt, dass beispielsweise schlechte Essgewohnheiten ...
In der Schwangerschaft sollten Frauen gut auf das Gleichgewicht von körperlicher und seelischer Gesundheit achten. Dies wird Ihre Chancen auf eine unkomplizierte Schwangerschaft und ein gesundes Baby steigern. Um dies zu unterstützen, sollten Sie die folgenden ...
Während in der Schwangerschaft nicht wesentlich mehr Kalorien benötigt werden, brauchen Sie jedoch mehr Nährstoffe. Diesen erhöhten Bedarf kann man durch Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte decken. Dies bedeutet energiearme Lebensmittel, mit einem ...
Folsäure ist ein Vitamin, das zur Gruppe der B-Vitamine gezählt wird. Im Körper ist es besonders wichtig für die Herstellung von Proteinen und zum Aufbau des genetischen Materials (der DNS). Deshalb wird Folsäure speziell für alle Wachstums- und Zellteilungsprozesse ...
Mineralstoffe kann der Körper selbst nicht bilden, daher muss die Zufuhr über die Lebensmittel erfolgen. Bestimmte Mineralstoffe, wie Eisen, Kalzium und Zink, sind in der Schwangerschaft von besonderer Bedeutung. Auch Jod, Magnesium und Selen werden für eine ...
In der Schwangerschaft sind sich die meisten Frauen ihrer Verantwortung gegenüber dem Ungeborenen voll bewusst. Dass Medikamente, auch freiverkäufliche aus der Drogerie oder der Apotheke, nur nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin verwendet werden dürfen, ...
Der Bedarf von Vitamin A ist vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft um ca. 40% erhöht. Es wird in dieser Zeit verstärkt für das Wachstum der Plazenta, die Entwicklung des Ungeborenen (vor allem der Lungenfunktion) und für die Anlage eines Vitamin ...
Der Ernährungsstatus von Mann und Frau hat einen direkten Einfluss darauf, ob eine Schwangerschaft eintritt und auch, ob sie gesund verläuft. So haben beispielsweise extrem untergewichtige Frauen Schwierigkeiten schwanger zu werden, weil der Körper nicht die ...
Mikronährstoffe spielen in vielen Bereichen unserer Gesundheit eine wichtige Rolle. Das Spurenelement Magnesium (Mg) nimmt dabei einen besonderen Stellenwert ein und dient, als Mineralstoff, zahlreichen Stoffwechselvorgängen als wertvolles Substrat. Auch viele ...
