Kaum eine Frucht liefert so viele wichtige Nährstoffe wie die Avocado. Sie ist eine besonders gute Quelle für gesunde, ungesättigte Fettsäuren. Zudem enthält sie eine Menge Vitamine und Mineralstoffe, wie B-Vitamine, Vitamin K, Kalium, Kupfer, Vitamin E und ...
Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure während der Schwangerschaft ist enorm wichtig für die Gesundheit des Kindes. Da der menschliche Körper dieses wasserlösliche Vitamin der B-Gruppe nicht selber herstellen kann, muss es über die Ernährung oder in Form ...
Erdbeeren sind reich an Vitaminen. Vor allem der Vitamin-C Gehalt von Erdbeeren ist enorm, er liegt höher als bei Orangen und Zitronen. Bereits 200g Erdbeeren decken den Tagesbedarf von Erwachsenen. Zudem enthalten Erdbeeren reichlich Folsäure, was besonders ...
Während der Schwangerschaft benötigt der Körper viele hochwertige Vital- und Nährstoffe. Deshalb sollte die Speisenauswahl besonders gut überlegt erfolgen. Zum Wohl des Kindes. Essen in der Schwangerschaft: Mit dem Babybauch wächst auch der Appetit, ...
Der Eiweißbedarf während der Schwangerschaft steigt deutlich an, da für das Wachstum des Embryos viel Eiweiß benötigt wird. Aus diesem Grund sollten Sie sich sowohl von pflanzlichem als auch von tierischem Eiweiß ernähren. Eier, Käse und Kartoffeln decken ...
Omega-3-Fettsäuren sind in der Schwangerschaft besonders wichtig. Diese sind vor allem für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes wesentlich. Fettiger Fisch wie z.B. Lachs enthält viel von diesen Fettsäuren. Wir haben daher ein tolles und einfaches Rezept für ...
Der Kürbis ist reich an Betacarotin, was die Vorstufe von Vitamin A ist. Diese benötigen Sie während der Schwangerschaft ganz besonders. Zudem lassen sich mit Kürbissen leckere Gerichte zaubern, wie zum Beispiel unsere Kürbissuppe mit Rinderfiletstreifen. Zutaten ...
Mehl und Beeren in Kombination liefern viele wichtige Ballaststoffe. Zudem wirken sie entzündungshemmend und stärken das Immunsystem. Während der Schwangerschaft und der Stillzeit bringen Beeren außerdem den Darm in Schwung. Vor allem Himbeeren helfen wunderbar ...
Eine Schwangerschaft ist eine ganz besondere Phase im Leben einer Frau. Im Mutterleib wächst ein kleiner Mensch heran, entsteht aus eigenem Fleisch und Blut. Genau aus diesem Grund ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft zu achten. ...
Grundsätzlich spielt eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft eine sehr wichtige Rolle. Viele Schwangerschaftsprobleme entstehen erst gar nicht, wenn die werdende Mutter für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sorgt. Dass für zwei essen in der Schwangerschaft ...
