Eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise der Mutter spielt sowohl vor, als auch während und nach der Schwangerschaft, eine große Rolle für die Entwicklung und die Gesundheit des Kindes. Energiebedarf während der Schwangerschaft Der Energiebedarf einer ...
Übelkeit, Völlegefühl, Schlaflosigkeit – diese und andere Beschwerden plagen Frauen während der Schwangerschaft. Wie wird aus der spannenden Zeit vor allem ein schönes Erlebnis im Leben der zukünftigen Mutter? Aminosäuren sind aus verschiedenen Gründen ...
Die Sonne brennt unbarmherzig vom Himmel. Es ist so heiß, dass schon wenige Schritte zum Kraftakt werden. Der Hochsommer: Ein Alptraum für Hochschwangere? Nicht, wenn sie sich an die folgenden Regeln halten. Mama, wie war das eigentlich, als du mit mir schwanger ...
Garnelen enthalten viele Proteine sowie auch Jod, was für die Schwangerschaft sehr von Vorteil ist. Diese Proteine sind nämlich ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung in der Schwangerschaft. Sie verhindern nämlich einen Energieabfall und ...
Die Zeiten in denen man den Irrtum verbreitet hat, dass eine werdende Mutter für 2 essen muss sind lange vorbei und man weiß es heute zum Glück besser. Und so gibt es sogar Studien dazu die über die richtige Ernährung für Frauen, die Mutter werden wollen, ...
Granatapfelkerne versorgen den menschlichen Körper mit Beta-Carotin, Vitamin E und C sowie Folsäure und sind aus diesem Grund hervorragende Vitamin- und Mineralstofflieferanten. Die Kerne enthalten zudem Spurenelemente wie Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium ...
Avocados sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren. Auch wenn sie sehr viele Kalorien haben, steuern sie einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei. Ungesättigte Fettsäuren sind für Sie und Ihr Baby gesund und haben kaum Auswirkungen auf ...
Statt mit Schweinefleisch wird das ungarische Gulasch mit magerem Putenfleisch geschmort. Das Geflügel enthält viel Zink, Eisen, Niacin und Eiweiß. Diese Kombination wirkt sich vor allem positiv auf die Blutfette und den Eisenspiegel aus. Daher ist es ein tolles ...
Bei Gemüse und Hülsenfrüchten darf auch in der Schwangerschaft ordentlich zugelangt werden. Gut wären sogar 6 Portionen am Tag, denn diese enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe sowie sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe. Schwangere Frauen sollten 5 Portionen ...
Nicht nur für Kraftsportler sind Haferflocken gut geeignet, sondern auch für Schwangere. Die gesunden Flocken sind nämlich aufgrund ihrer Zusammensetzung dazu in der Lage, gut zu sättigen und verfügen über ein wunderbares Nährstoffprofil. Diese Nährstoffe ...
