Schwanger zu sein ist wohl der schönste Grund, um mit dem Rauchen aufzuhören. Trotzdem schaffen es nicht alle von heute auf morgen. Jedes Jahr werden viele Babys schädlichem Tabakrauch ausgesetzt, was sehr gefährlich für das Ungeborene ist. Kleine Veränderungen können bereits helfen, wir haben hilfreiche Tipps zur Unterstützung. Denken Sie dabei vor allem an Ihr Kind!
Rauchen in der Schwangerschaft ist ein Gesundheitsrisiko für Sie und schadet Ihrem Baby, da die giftigen Stoffe über die Plazenta direkt in seinen Blutkreislauf gelangen.
Rauchen vor der Schwangerschaft
Bereits vor Beginn der Schwangerschaft sind starke Raucherinnen beeinträchtigt. Die Eierstöcke werden schlechter durchblutet und die Konsistenz der Schleimhaut des Gebärmutterhalses kann verändert sein. Auch männliche Raucher sind weniger fruchtbar als Nichtraucher, denn das Rauchen führt unter anderem zu einer verminderten Spermienqualität.
Rauchen während der Schwangerschaft & Folgen
Durch die Schadstoffe des Tabaks wird Ihr Ungeborenes geschädigt und kann unter den Folgen leiden. Tabak enthält die Stoffe Nikotin und Kohlenmonoxid, welche in der Schwangerschaft über die Plazenta in den Kreislauf Ihres Kindes gelangen. Sie verengen dort die Blutgefäße und reduzieren den Sauerstoffgehalt im Blut Ihres Babys. Wenn Sie regelmäßig rauchen, wird Ihr Ungeborenes nicht ausreichend mit Sauerstoff sowie Nahrung versorgt und bleibt im Wachstum zurück.
Auch andere Bestandteile des Rauchs, wie Sulfide, Kadmium und freie Radikale, sind zellschädigend für Ihr Kind. Neben Schädigungen des Fötus kann es auch zu erhöhten Raten von Schwangerschafts- und Geburtskomplikationen kommen.
Darüber hinaus gibt es noch andere Risiken als Spätfolgen von Rauchen in der Schwangerschaft, wie z.B.:
- Allergien und Asthma in späteren Jahren
- höheres Risiko für Herzfehler
- niedrigeres Geburtsgewicht
- nicht vollständig entwickelte Lungen bis zur Geburt
Alles bisher Diskutierte sollte Ihnen bereits Grund genug geben, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie bereits jahrelang geraucht haben, ist das natürlich nicht von heute auf morgen zu schaffen. Um Ihnen die Umgewöhnung etwas zu erleichtern, haben wir einige Tipps & Tricks für Sie zusammengestellt:
– Suchen Sie sich Unterstützung & lassen Sie sich helfen
Ob Partner, Freundin oder Schwester – es sollte auf jeden Fall immer jemand erreichbar sein, mit dem Sie Ihre Ziele besprechen können und der Ihnen Mut macht!
– Belohnen Sie sich
Ziel ist es zwar, komplett mit dem Rauchen aufzuhören, dennoch können Sie sich für jeden rauchfreien Tag belohnen. Viele Menschen legen z.B. das Zigarettengeld auf die Seite und kaufen sich davon etwas Sinnvolleres.
– Passen Sie Ihr Zuhause an
Haben Sie am Balkon oder im Garten noch Aschenbecher liegen? Dann entsorgen Sie diese! Alles, was Sie ans Rauchen erinnert, sollte weg. Erklären sie auch Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass in Ihrer Umgebung keiner mehr rauchen sollte. Ihrem Baby zuliebe werden das die Betroffenen bestimmt nachvollziehen können.
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