Kinderwunsch und eine gleichbleibend gute Figur sind kein Widerspruch. Wie lange dauert es nach Schwangerschaft und Geburt, bis Sie Ihre alte Form zurückgewonnen haben?
Kinderwunsch und Figur: Ihre Figur am Anfang der Schwangerschaft
Wie rasch Sie nach der Geburt wieder in Form kommen, hängt nicht unwesentlich davon ab, mit welchem Gewicht Sie in die Schwangerschaft starten. Sind Sie übergewichtig, sollten Sie überlegen, vor der Schwangerschaft abzunehmen. Das ist nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch der Ihres ungeborenen Kindes zuträglich: Verzichten Sie auf Crash-Diäten, stellen Sie stattdessen Ihre Ernährung konsequent um.
Ihre Figur während der Schwangerschaft
Die meisten Schwangerschaften verlaufen ohne Komplikationen. Ist das auch bei Ihnen der Fall, sollten Sie weiterhin maßvoll Sport treiben. Viel Bewegung hält Ihre Figur auch während der Schwangerschaft in Form – und das ungeborene Baby profitiert von der erhöhten Sauerstoffzufuhr. Selbstverständlich wird Ihr Körper während der Schwangerschaft runder, weicher, weiblicher. Das hat unter anderem mit Wassereinlagerungen zu tun, die nach der Geburt wieder ausgeschwemmt werden. Regelmäßige Bewegung und vitale, vollwertige Ernährung sind Garanten dafür, dass nach der Geburt bald „alles“ wieder weg ist.
Kinderwunsch und Figur: Wie lange dauert es bis „alles“ wieder weg ist?
Unmittelbar nach der Geburt wird Ihnen Ihr Körper vielleicht schlaff und unattraktiv erscheinen. Der Bauch ist leer und unförmig, die Brüste werden schwer. Die beste erste Maßnahme für Ihre Figur: Stillen Sie Ihr Baby! Beim Stillen wird das Hormon Oxytocin gebildet, das dafür sorgt, dass die Gebärmutter sich rasch auf ihre ursprüngliche Größe zusammenzieht. Außerdem sollten Sie unter der Anleitung Ihrer Hebamme schon im Wochenbett mit Rückbildungsgymnastik beginnen. So kommt trotz Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt die gewünschte Figur bald wieder.
Nach ein paar Wochen sollten Sie einen Rückbildungsgymnastik-Kurs besuchen, der meist direkt in der Klinik angeboten wird. Im Anschluss steht einem Besuch im Fitnessstudio nichts mehr im Wege. Viele Studios bieten mittlerweile Mutter-Baby-Kurse bzw. Babybetreuung während der Kurszeiten an.
Wann ist endlich „alles“ weg?
Beherzigen Sie die oben genannten Ratschläge, haben Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit spätestens neun Monate nach der Geburt Ihre alte Form zurückerlangt.
Autor: Redaktion/Sabine
Fotocredit: Samuel Borges Photography/Shutterstock.com