Sie sind nun im achten Schwangerschaftsmonat! Größere Anstrengungen sollten Sie jetzt vermeiden – auch im Sport! Konzentrieren Sie sich lieber auf die Schwangerschaftsgymnastik, auf Yoga, Schwimmen oder gar Bauchtanz: Dieser Tanz soll eine wohltuende, innere Ruhe vermitteln. Aber nicht nur das, in speziellen Kursen für schwangere Frauen werden fast alle Muskeln trainiert, der Rücken gestärkt und der Beckenboden gekräftigt. Die schwingenden Bewegungen versetzen beim Bauchtanz in der Schwangerschaft Sie und Ihr Baby in beste Laune, denn das Schaukeln gefällt natürlich Ihrem kleinen Mitbewohner ausgezeichnet. Bewegungen, die ein Vibrieren des Körpers auslösen, sind dabei aber zu unterlassen.
SSW 29, Atmung in der Schwangerschaft und Atemprobleme
Ihre Gebärmutter wächst ständig und dehnt sich in Richtung des oberen Bauchbereiches aus; dabei kann ein Druck auf Ihr Zwerchfell entstehen. Dadurch wird unter Umständen während der Schwangerschaft die Atmung erschwert, sogar im Liegen. Versuchen Sie, halb sitzend zu schlafen, indem Sie Ihren Körper außen mit Kissen abstützen. Spaziergänge sind nun auch für Ihr Herz sehr gut, immerhin pumpt es über 1,5 Liter mehr durch Ihren Körper. Langsam wäre es empfehlenswert, Ringe nachts vom Finger zu nehmen, so kann es nicht passieren, dass sie diese nicht mehr von angeschwollenen Fingern ziehen können. Das passiert nämlich sehr häufig, ebenso wie die Füße anschwellen und Schuhe zu eng werden. Das kommt daher, dass sich mindestens 2 Liter Wasser in Ihrem Körper einlagern. Nach der Geburt sind sie das aber sehr schnell wieder los.
Die Plazenta ist wirklich ein Wunderwerk: Jetzt, ab etwa der 29. Woche, vollbringt sie ein tolles Kunststück – sie schickt wichtige Abwehrstoffe gegen Krankheiten zum Baby. Ganz viel von dem, das Sie in Ihrem Immunsystem als Schutz gespeichert haben, geht 1:1 zu ihrem Baby. Finden Sie Ruhe und Entspannung mit folgender, einfachen Übung: Eine Kerze anzünden, vor sich auf den Boden stellen und sich davor setzen. Schließen Sie Ihre Augen, lassen Sie verschiedene Ärgernisse Revue passieren und blasen Sie diese in Richtung Kerze. Ärger für Ärger, Sorge für Sorge, bis Sie sich befreit fühlen. Danach öffnen Sie die Augen und löschen die Kerze.
Hallo Mami, noch hab ich ganz gut Platz zum Strampeln. Purzelbäume kann ich auch noch schlagen, aber das ist schon ganz schön anstrengend kann ich dir sagen. Mit meinen Händen macht es schon richtig viel Spaß, ich kann mein Gesicht ertasten und vieles mehr! 1200 Gramm bin ich in etwa schwer und ca. 39 cm groß. Meine Lungenbläschen sind fertig und mein Gehirn bekommt nun Furchen und sogar mein Gedächtnis fängt schon zu arbeiten an. Das sorgt bei meiner Geburt dafür, dass ich Deine Stimme gleich erkenne. Mein Gehirn bildet sich auch weiter, ein großartiges System entsteht, welches für die Nervenleitungen gebraucht wird.
Autor: Redaktion/Andrea