Die meisten Frauen in Österreich müssen auch die Gluthitze des Sommers mit Babybauch überstehen, ehe sie sich als frischgebackene Mamis über ihren Nachwuchs freuen dürfen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie und Ihr ungeborenes Kind sich auch in diesem potentiell schwierigen Schwangerschafts-Level rundum wohl fühlen können.
Man fühlt sich matt. Energiearm und gerädert. Schon einfache Handgriffe lassen den Puls in die Höhe schnellen und bringen Schweißperlen zum Vorschein. Auf emotionale Höhenflüge kann rasch ein Gefühls-Tief folgen. Aber was soll man machen? Auch der schönste Sommer hat seine Schattenseiten.
Schwanger im Sommer: Schwitzen für zwei
Man fühlt sich energiearm und gerädert. Matt. Schon bei einfachen Handgriffen rast der Puls, und man hat jetzt manchmal das Gefühl, wirklich „für zwei“ zu schwitzen. Und auf emotionale Höhenflüge kann in Rekordzeit ein Gefühls-Tief folgen. Aber was soll man machen? So eine Schwangerschaft hat eben mitunter auch ihre weniger erfreulichen Aspekte. Dennoch bedeutet schwanger sein, im Hochsommer, nicht Mühsal zum Quadrat. Mit einigen Tricks lässt sich das Absinken des Wohlbefindens verhindern, auch wenn das Thermometer Höchstwerte anzeigt.
Im Sommer schwimmen, schlafen und viel trinken
Die erfrischende Wirkung eines kurzen Mittagsschlafes wird in südlichen Ländern, wo es nicht nur ein bis zwei Monate im Jahr heiß ist, traditionell sehr hoch geschätzt. Gönnen Sie sich auch regelmäßig eine Siesta, eine Mütze Schlaf im abgedunkelten Schlafzimmer oder auf der kühlen Wohnzimmer-Couch kann Wunder wirken! Hitze sollten Sie generell eher meiden, erledigen Sie alle Besorgungen, Arzttermine, etc. also nach Möglichkeit am frühen Vormittag oder am späten Nachmittag, wenn es kühler ist. Und immer viel trinken, am besten Wasser, aufgespritzten Fruchtsaft oder Früchtetee. Abkühlung bringt auch eine für Schwangere generell empfehlenswerte Sportart: Schwimmen ist gesund, entspannend und erfrischend. Besonders viel Spaß macht das natürlich am Meer…
Dem Babybauch die Welt zeigen? Schwanger reisen
Grundsätzlich ist Reisen während der Schwangerschaft kein Problem. Besprechen Sie Ihre Urlaubspläne aber auf jeden Fall mit Ihrem Arzt bzw. auch mit Ihrer Hebamme. Auch Flüge sind in der Regel – nach kurzer Rücksprache mit Arzt bzw. Hebamme – kein Problem. Flugreisen nach dem 7. Schwangerschaftsmonat und Langstreckenflüge sollten Sie aber vermeiden, bei einer Risikoschwangerschaft sind Flüge meist generell tabu. Die beste Reisezeit für Schwangere beginnt übrigens mit dem zweiten Schwangerschaftsdrittel, sobald sich der Embryo fest in der Gebärmutter eingenistet hat und die Gefahr von Blutungen oder einer Fehlgeburt im Normalfall nicht mehr gegeben ist. Etwa acht Wochen vor dem Geburtstermin sollten Sie keine Reisen mehr unternehmen. Erstens können die nun doch schon relativ starke Gewichtszunahme und die eingeschränkte Beweglichkeit für Reisefrust sorgen, außerdem ist es wohl besser, wenn Sie sich um diese Zeit in Reichweite Ihres Arztes und der gewählten Klinik befinden. Sonst kann es nämlich passieren, dass Sie mit Babybauch in den Urlaub fahren, und als frischgebackene Mami mit einem neuen Erdenbürger im Arm die Rückreise antreten…
Autor: BabyExpress
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